Bieganie już od dłuższego czasu stało się naszym sportem narodowym. Z jakiego powodu tysiące Polaków codziennie zakłada sportowe buty i wyciska z siebie siódme poty, narażając się na atak kolki, nadwyrężenie mięśni czy po prostu na zakwasy?

  1. Taka moda! I to akurat dobrze. Kiedy zaczynałam biegać po ulicach Łodzi 20 lat temu, ludzie zatrzymywali się, żeby na mnie popatrzeć, mężczyźni trąbili z przejeżdżających samochodów, a starsze panie mijając mnie pukały się w czoło. Dzisiaj szczęśliwie jest inaczej. Od samego rana do późnego wieczora można spotkać na ulicach, w parkach i ścieżkach rowerowych biegaczy w bardzo różnym wieku. Dziewczyny w kolorowych dresach, sportowcy wyczynowcy jak ich nazywam, spoceni, w profesjonalnych strojach czy  emeryci z kijkami… słowem: wszyscy biegną ile im sił starczy.

DSC_4045

 

2. Nabranie formy i zdrowy styl życia.

Sport to zdrowie, słyszymy od dzieciństwa. A bieganie to sport przecież. Jest wiele zalet wysiłku związanego z bieganiem: przyspieszenie krążenia,    obniżenie ciśnienia krwi, dotlenienie mózgu. Oczywiście, sceptycy szybko przypomną nam o urazach kręgosłupa, więzadeł, a nawet postraszą rozrostem mięśni łydek. Tylko po co?    Lepiej mieć mięsień piwny czy piękne wykształcone mięśnie łydek??

 

DSC_4063

 

3. Wydzielanie endorfin- pożądany nałóg!

Dla tego uczucia warto codziennie porządnie się zmęczyć: euforia, zadowolenie, poczucie spełnienia jak i spełnionego obowiązku, uczucie lekkości. Niektórzy nawet określają ten stan jak bycie na haju, a inni płaczą. Jeśli zwykłe bieganie, sport do którego nie potrzeba karnetu, karty kredytowej, boiska, ani sprzętu daje takie emocje, to nie dziwne, że staje się epidemią i nałogiem. Uzależniamy się od tego uczucia jakiego doznajemy zaraz po treningu i dzięki temu często mamy motywację do innych czynności.

 

DSC_4076

 

4. Chudnięcie.

Rzeczywiście, bieganie to duży wysiłek aerobowy, a więc ilość spalanych kalorii jest ogromna. Jeśli biegamy regularnie, jak najbardziej zrzucimy zbędne kilogramy. Aby jednak zobaczyć te efekty, trzeba uważać: ogromny wysiłek powoduje wzrost zapotrzebowania na kalorie, a to oznacza, że… jesteśmy głodni. Dlatego jeśli bieganie ma być naszym sposobem na schudnięcie trzeba zwrócić szczególną uwagę na ilość i jakoś posiłków.

 

DSC_4117

 

Oczywiście, to tylko niektóre powody, dla których biegamy. Każdy z nas ma swoje cele i swoją motywację.

Ja osobiście nie zastanawiam się po co biegam. Chyba po prostu nie umiem przestać.

 

strój sportowy i buty sportowe- Adidas

 

 

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

Ta strona używa tzw. ciasteczek. Więcej informacji.

Ciasteczko (formalnie HTTP Cookie, w skrócie ang. cookie, tłumaczone czasem jako plik cookie) – mały fragment tekstu, który serwis internetowy wysyła do przeglądarki i który przeglądarka wysyła z powrotem przy następnych wejściach na witrynę. Używane jest głównie do utrzymywania sesji np. poprzez wygenerowanie i odesłanie tymczasowego identyfikatora po logowaniu. Może być jednak wykorzystywane szerzej poprzez zapamiętanie dowolnych danych, które można zakodować jako ciąg znaków. Dzięki temu użytkownik nie musi wpisywać tych samych informacji za każdym razem, gdy powróci na tę stronę lub przejdzie z jednej strony na inną.


Źródło: wikipedia.org


Więcej informacji: http://pl.wikipedia.org/wiki/HTTP_cookie

Zamknij