Wielu biegaczy ignoruje rozgrzewkę twierdząc, że wystarczy wolniejsze  tempo na samym początku biegu. Być może tak jest.  Ja jednak wolę  zawsze zrobić  kilka skłonów, przysiadów i skrętów tułowia zanim zacznę biegać, aby uniknąć ewentualnych kontuzji.

To naprawdę nie zabiera wiele czasu, ani dużo wysiłku, a zyskuję pewność, że mój organizm jest przygotowany na wysiłek  przed bieganiem i żadna kontuzja nie powinna się przydarzyć…

 

DSC_4205

 

 

DSC_4181

 

DSC_4171

 

DSC_4186

 

 

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

Ta strona używa tzw. ciasteczek. Więcej informacji.

Ciasteczko (formalnie HTTP Cookie, w skrócie ang. cookie, tłumaczone czasem jako plik cookie) – mały fragment tekstu, który serwis internetowy wysyła do przeglądarki i który przeglądarka wysyła z powrotem przy następnych wejściach na witrynę. Używane jest głównie do utrzymywania sesji np. poprzez wygenerowanie i odesłanie tymczasowego identyfikatora po logowaniu. Może być jednak wykorzystywane szerzej poprzez zapamiętanie dowolnych danych, które można zakodować jako ciąg znaków. Dzięki temu użytkownik nie musi wpisywać tych samych informacji za każdym razem, gdy powróci na tę stronę lub przejdzie z jednej strony na inną.


Źródło: wikipedia.org


Więcej informacji: http://pl.wikipedia.org/wiki/HTTP_cookie

Zamknij